風雨之后遇見彩虹是人們用于歷經各種艱辛之后終于獲得滿意的結果的一種寓意；守得云開見月明也是人們在經歷了磨難之后終獲好消息的另一種說法；做試管的姐妹，經過術前的一系列檢查之后，到試管期間的各項環節，最終成功移植，順利懷上孩子，這是很值得高興的一件事，畢竟付出這么多，獲得一個較為滿意的結果，也是極好的。葉酸，我想大家都不陌生的，那么通過試管懷孕之后，要如何補充葉酸呢？筆者采訪了泰國試管嬰兒的專業機構醫療旅游集團顧問任小姐。

     葉酸是一種水溶性的維生素,別看葉酸在人體內看來起來似乎不太起眼,可它卻是蛋白質和核酸合成的必需因子,血紅蛋白、紅細胞、白細胞快速增生、氨基酸代謝、大腦中長鏈脂肪酸如DNA的代謝等都少不了它,在人體內具有不可或缺的作用.葉酸對于咪的健康和胎寶的發育來說更是非常重要的.

      葉酸含量豐富的食物

      食物一：綠色蔬菜。常見含葉酸豐富的蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等.

      食物二：新鮮水果。常見含葉酸豐富的水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等.

      食物三：豆類、堅果類。常見含葉酸豐富的豆類、堅果：黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等.

      食物四：谷物類。常見含葉酸豐富的谷物：大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等.

      食物五：動物食品類。常見含葉酸豐富的動物食品：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類,如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等.

      含葉酸的食物很多,但由于葉酸遇光、遇熱就不穩定,容易失去活性,所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多.蔬菜貯藏2～3天后葉酸損失50%～70%;煲湯等烹飪方法會使食物中的葉酸損失50%～95%;鹽水浸泡過的蔬菜,葉酸的成份也會損失很大.因此,要改變一些烹制習慣,盡可能減少葉酸流失,還要加強富含葉酸食物的攝入,必要時可補充葉酸制劑、葉酸片、多維元素片.

      一般而言，對胎兒有利的事，準媽媽們都會親力親為，認真去做，畢竟寶寶來之不易。其實天下的父母都一樣，哪一個不疼愛自己的孩子，對孩子有利的事情都會去做的。